Weiß


        Fitnesstest:

        1.Indianer 5/7/9 männlich - 3/5/7 weiblich
        2.Kletterstange /1/2 männlich -1/4 /1/2 / 1 weiblich
        3.Knieliegestütz 3/5/7 männlich - 2/4/6 weiblich
        4.Seilspringen 60 sec. 15/25/35 männlich - 10/20/30 weiblich
        5.Rumpfbeugen 4/6/8 männlich - 2/4/6 weiblich
        6.Vorwärts- und Seitspagat 30/25/20 cm

        Kombinierter Test:

        1.Parcours auf Zeit

        Karateprüfung:

        1. Kihon (aus dem Stand nach vorn) je 6x rechts, 6x links
        -Junzuki
        -Maegeri
        -Jodan Uke

        2. Partnerübung 5x langsam, 5x schnell
        -im Stand (Kibadachi) Zuki Jodan, Abwehr Jodan Uke

        3. Pratzenübung
        -Maegeri zur Pratze
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