Orange



        Karateprüfung: Variante Kumite

        1. Kihon (aus dem Stand nach vorn) je 6x rechts, 6x links
        -Junzuki no tsukomi
        -Gyakuzuki no tsukomi
        -Sokuto
        -Uchi Uke
        -Soto Uke

        2. Partnerübung (Kibadachi) 5x langsam, 5x schnell
        -Zuki Jodan, Abwehr Uchi Uke
        -Zuki Chudan, Abwehr Soto Uke
        -AG Gyaku Zuki + direkter Konter Gyakuzuki
        -AG Mawashigeri + indirekter Konter Gyaku Zuki

        3. Pratzenübung
        -Sokuto an Pratze
        -Gyakuzuki
        -Mawashigeri hinteres Bein
        -Maegeri hinteres Bein

        4. Kombination am Partner (mit Steppen) 5x langsam, 5x schnell
        -Gyakuzuki + Mawashigeri vorderes Bein

        5. Kata
        -1x Pinan Shodan

        Variante Traditionell

        1. Kata Pinan Shodan

        2. Kihon
        -6 Grundtechniken aus der Kata

        3. Partnerübung Kata Bunkai
        -4 Katatechniken in Anwendung mit Partner (Abwehr und Angriff)
        -Zuki Jodan, Abwehr Uchi Uke
        -Zuki Chudan, Abwehr Soto Uke

        4. SV am Partner
        -Armgreifen von vorn
        -gerader Faustschlag
        -Maegeri

        5. Pratzenübung
        -4 Grundtechniken zur Pratze
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