Grün



        Karateprüfung Variante Kumite

        1. Kata Pinan Sandan

        2. Kihon je 6x rechts, 6x links
        -Kette Junzuki
        -Kette Gyakuzuki
        -Tobikomizuki/ Kizamizuki
        -Uraken
        -Uramawashigeri

        3. Partnerübung 5x langsam, 5x schnell aus dem Stand (Kampfstellung)
        a.Kihon Ippon
        -Angriff Junzuki Jodan, Abwehr Uchi Uke + Gyakuzuki
        -Angriff Gyakuzuki Chudan, Abwehr Gedan Barai + Mawashigeri
        b.Kumite
        -AG Kizami Zuki + direkter Konter Gyaku Zuki
        -AG Uramawashigeri + indirekter Konter Gyaku Zuki

        4. Pratzenübung
        -Uramawashigeri zur Pratze
        -Uraken zur Pratze
        -Kizamizuki zur Pratze

        5. Kombination am Partner (mit Steppen) 5x langsam, 5x schnell
        -Kizami zuki + Gyaku zuki (Zweistepptechnik)
        -Ashi Barai + Gyaku zuki

        6. Kämpfen
        3x2 Minuten kämpfen

        Variante Traditionell

        1. Kata Pinan Sandan

        2. Kihon
        -7 Grundtechniken aus der Kata

        3. Partnerübung 5x langsam, 5x schnell
        -5 Techniken der Kata in Anwendung/Bunkai
        -Ohio Kumite 1

        4. Pratzenübung
        -3 Grundtechniken zur Pratze

        5. SV am Partner
        -einarmiges Arm/Handgreifen
        -einarmiges Greifen der Kleidung
        -Körperumklammerung von hinten
        -gerader Faustschlag

        6. Bruchtest (wahlweise)
        3 cm Brett Maegeri
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