Braun - 2. Kyu


        Fitnesstest:

        1.Indianer 13/25/29 männlich - 10/19/23 weiblich
        2.Kletterstange 1/3/5 männlich - / 2/ 4 weiblich
        3.Liegestütz 8/17/26 männlich - 7/16/21 weiblich
        4.Seilspringen 60 sec. 40/65/100 männlich - 35/65/100 weiblich
        5.Rumpfbeugen 11/20/24 männlich - 8/16/21 weiblich
        6.Klimmzug 2/7/10 männlich - 1/4/7 weiblich
        7.Vorwärts- und Seitspagat 13/6/2 cm

        Kombinierter Test:

        1.Parcours auf Zeit

        Karateprüfung:

        1. Kihon je 6x rechts, 6x links
        -2 Fegetechniken + Fausttechnik
        -Zweistepptechniken

        2. Partnerübung 5x langsam, 5x schnell aus dem Stand (Kampfstellung)
        -direkter Konter frei
        -indirekter Konter mit Fegetechnik + Fausttechnik
        -nachgesetzter Konter:
        AG Einstepp + indirekter Konter Faust/Fußkombination
        AG Zweistepp + indirekter Konter Faust/Faustkombination

        3. Pratzenübung
        -Zweistepptechniken

        4. Kombination am Partner (mit Steppen) 5x langsam, 5x schnell
        -2 Fegetechnik + Fausttechnik
        -Zweisteppechniken

        5. Fallschule

        6. Kata oder Kämpfen (wahlweise)
        -3x Kushanku oder 3x2 Minuten kämpfen
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