Blau



        Karateprüfung: Variante Kumite

        1. Kata Pinan Jondan

        2. Kihon je 6x rechts, 6x links
        -Kette Junzuki no tsukomi
        -Kette Gyakuzuki no tsukomi
        -Nagashizuki
        -Ushirogeri

        3. Partnerübung 5x langsam, 5x schnell aus dem Stand (Kampfstellung)
        a.Kihon Ippon
        -AG Mawashigeri Jodan, AW Shuto Uke + Gyakuzuki + Uramawashigeri
        b.Kumite
        -AG Ushirogeri + indirekter Konter frei
        -AG Uraken + direkter Konter Gyakuzuki
        -AG frei + nachgesetzter Konter Gyakuzuki + Mawashigeri

        4. Pratzenübung
        -Ushirogeri zur Pratze
        -Nagashizuki zur Pratze

        5. Kombination am Partner (mit Steppen) 5x langsam, 5x schnell
        -Gyaku zuki + Uramawashi

        6. Kämpfen
        -3x2 Minuten kämpfen

        Variante Traditionell

        1. Kata Pinan Jondan

        2. Kihon
        -6 Grundtechniken aus der Kata Pinan Jondan

        3. Partnerübung 5x langsam, 5x schnell
        -4 Katatechniken in Anwendung/Bunkai
        -Ohio Kumite 2

        4. Pratzenübung
        -die 6 Grundtechniken zur Pratze

        5. Fallschule

        6. SV am Partner 5x langsam, 5x schnell
        -beidhändiges Arm/Handgreifen
        -zweihändiges Greifen an der Kleidung
        -Körperumklammerung von vorn
        -gerader Faustschlag

        7. Bruchtest (wahlweise)
        3 cm Brett Sokuto
webdesign by Johannes Baborsky